[转帖] 新式咖哩便當(營養)

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1楼大中小发表于 2006-12-31 21:52 只看该作者

新式咖哩便當(營養)

材料

雞丁香飯：米飯 260克、洋蔥10克、雞肉丁30克、青豆仁10克、火腿 20克、咖哩粉 1 茶匙、油15克。
水煮蛋：蛋1個。
裝飾：福神菜少許。

做法

雞丁香飯：起油鍋炒香咖哩粉，洋蔥加入調好味的雞丁、火腿丁及燙煮過的青豆仁，最後倒入飯調味即可。
水煮蛋：蛋煮熟去殼切片。

營養素含量

熱量 775 Cal
蛋白質 31.1 g
脂質 30 g
醣類 90.2 g
纖維 0.3 g
灰質 2.2 g
鈣 56 mg
磷 399 mg
鐵 5.2 mg
維生素A 598 IU
B1 0.16 mg
維生素B2 0.28 mg

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btta 金币 +20 不错！ 2007-1-1 02:11

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jinzhe

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2楼大中小发表于 2007-1-1 00:50 只看该作者

楼主真是介绍详细。做法简单。发贴辛苦。。居然连热量都已经计算的这么清楚。。我一定要烧出来尝尝。。支持

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wuyehefe

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3楼大中小发表于 2007-1-1 02:52 只看该作者

不是吧,这样做是不是有点累啊

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zjzy6888

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4楼大中小发表于 2007-1-5 14:14 只看该作者

我感觉挺容易的，怎么会累呢

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chrison1

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5楼大中小发表于 2007-1-5 21:43 只看该作者

我买味嘟嘟即食咖哩而已，但有空会试试楼主的方法

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